Dieta cu lamaie si ghimbir

Lamaia si ghimbirul este un amestec ideal pentru eliminarea toxinelor si accelerarea procesului de slabire. Daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen si esti adepta ceaiurilor, ai la dispozitie aceste două ingrediente.

Lamaia este citricul foarte des folosit in curele de slabire. Are un continut mare de vitamina C, este considerat un antioxidant natural si se stie ca lupta contra retentiei de apa din organism.

Ghimbirul este o radacina folosita mai ales in bucataria internationala despre care se stie ca este un antiinflamator bun. Acesta ajuta foarte mult procesul de digestie si accelereaza metabolismul.

Sunt trei variante in care pot fi folosite lamaia si ghimbirul:

Ceai de lamaie si ghimbir - Se pune o cana cu apa pe foc iar cand incepe sa fiarba se adauga o felie de ghimbir si se acopera vasul. Dupa cateva minute se adauga si zeama de lamaie. Ceaiul se recomanda a fi consumat inainte de micul dejun.

Limonada cu ghimbir - Reteta se prepara la fel ca o limonada normala numai ca nu se pune zahar. In limonada se pune o lingurita de ghimbir ras si, optional, cateva frunze de varza tocate (varza are si ea proprietati detoxifiante).

Dressing pentru salata - Se mixeaza la blender o radacina de ghimbir impreuna cu zeama de la o lamaie. Cu acest amestec se asezoneaza salata preferata.

Beneficiile dietei cu lamaie si ghimbir:
- intareste sitemul imunitar
- ajuta la curatarea sangelui
- duce la imbunatatirea aspectul tenului
- duce la o digestie mai buna

Read More

Top 5 diete de slabit eficiente

Un top cu cele mai eficiente diete de slabit care au dat randament pentru foarte multe persoane.

1. Dieta DASH - Dietary Approaches to Stop Hypertension este pe primul loc în topul general al celor mai bune diete din lume pentru al cincilea an consecutiv, dupa cum informeaza Reuters. Aceasta dieta de slabit a depasit dieta Weight Watchers si dieta mediteraneana.

2. Dieta de slabit mediteraneană - este inspirată de modelele tradiţionale alimentare din regiunile sărace de coastă din sudul Italiei, precum şi Creta şi alte părţi ale Greciei în anii 1960.Ea nu este numai o dietă de slăbire ci mai degraba un stil de viaţă, ajutând şi la îmbunătăţirea sănătăţii.

3. Dieta disociata - este una dintre cele mai eficiente si mai simple diete de slabit din lume. Se tine o saptamana, maxim  doua saptamani, perioada in care nu trebuie sa consumi dulciuri, alcool, sucuri si apa carbogazoasa. Se recomanda numai consumul de apa plata.

4. Dieta japoneză - Dieta japoneza este o dieta sanatoasa si asigura in acelasi timp o pierdere in greutate destul de rapida. Se tine cel putin 3 zile consecutiv.

5. Dieta cu mere - Merele sunt ideale in dietele de slabit deoarece sunt alimente cu calorii negative si contin substante cu rol de activator si accelerator al proceselor de slabire.Specialistii in nutritie sustin ca persoanele care urmeaza dieta de slabit cu mere pot pierde  in trei zile pana la doua kilograme.

Read More

Dieta cu miere de albine: slabesti 10 kg in doar 6 zile

Dieta cu miere de albine va ajuta sa slabiti aproximativ 10 kilograme in doar 6 zile. Mierea contine o cantitate mare de substante utile pentru organismul uman.

Prima zi
– mic dejun: 2 linguri de miere, 1 cana de lapte (2-5 % grasime)
– pranz: 1 lingurita de miere, 100 g branza de vaci fara zahar
– cina: 1 lingurita de miere, 2 morcovi fierti

Ziua a 2-a
– mic dejun: 2 lingurite de miere, 3 linguri de smantana (15-20 % grasime)
– pranz: 1 lingurita de miere, 2 cani de late
– cina: 1 lingurita de miere amestecata cu 150 g morcovi rasi. Inainte ce culcare beti o ceasca de iaurt

Ziua a 3-a
– mic dejun: 1 lingurita de miere, jumatate de sfecla proaspata rasa
– pranz: 1 lingurita de miere, 1 iaurt
– cina: salata de trei rosii cu sare si smantana acra

Ziua a 4-a
– mic dejun: 1 lingurita de miere, 1 mar
– pranz: 1 lingurita de miere, 150 g branza de vaci fara zahar
– cina: 2 lingurite de miere amestecate cu 2 mere rase. Inainte de culcare beti un pahar de lapte

Ziua a 5-a
– mic dejun: 2 lingurite miere, 1 ceasca de smantana
– pranz: salata de 4 ardei ( de preferinta rosii deoarece au mai mult caroten)
– cina: jumatate de sfecla fiarta

Ziua a 6-a
– mic dejun: 1 morcov fiert, 1 rosie
– pranz: 2 lingurite de miere, 1 iaurt
– cina: 2 cesti suc de rosii sau de morcovi

 Sursa articol

Read More

Dieta DASH, declarata cea mai buna dieta de slabit

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este pe primul loc în topul general al celor mai bune diete din lume pentru al cincilea an consecutiv, dupa cum informeaza Reuters. Aceasta dieta de slabit a depasit dieta Weight Watchers si dieta mediteraneana.

Sursa foto: weightlossleaders.com

Dieta Dash, bogata in legume, cereale integrale si produse lactate cu continuturi scăzute de grasimi,  determina o scadere a tensiunii arteriale fara administrarea de medicamente. Publicatia americana News & World Report a anuntat in data de 6 ianuarie 2015 ca aceasta dieta a fost aleasa de un grup de experti in sanatate drept cea mai buna dieta pentru persoanele diagnosticate cu diabet si, totodata, cea mai buna solutie pentru o alimentatie sanatoasa.

Cine tine regimul propus de aceasta dieta, are sanse foarte mari de a pierde in greutate dar si a trata sau ameliora o multime de afectiuni cum ar fi hipertensiunea, osteoporoza sau diabetul si multe altele.

Prin aceasta dieta se impune reducerea cantitatii de sodiu si cresterea celei de magneziu, calciu si potasiu prin consumul sporit de fructe, legume, oleaginoase, etc. Ea nu impune mese stricte sau portii extrem mici de mancare si nicidecum infometarea. Dieta Dash este mai degraba o lista a alimentelor pe care aveti voie sa le consumati si a cantitatilor in care aceste alimente sunt permise, cel mai mult punandu-se accent pe calitatea mancarii de data aceasta, nu pe numarul de calorii.

Mai jos aveti cateva variante pentru mesele principale ale zilei:

MIC DEJUN:
- Un bol cu lapte de soia si cereale integrale plus cateva felii de banana
- Sandwich cu branza slaba si suc de portocale
- Iaurt probiotic cu fulgi de ovaz si afine
- Doua oua omleta cu ciuperci si rosii
- Doua felii de paine graham cu branza de vaci si stafide sau felii de banana

PRANZ:
- Mancare de bame
- Supa crema de mazare
- Sote de legume
- Salata de cruditati
- Dovlecei la cuptor
- Orez cu varza si marar la cuptor
- Chiftelute de spanac
- Salata orientala, conopida pane
- Supa de rosii
- Salata bulgareasca cu branza slaba

CINA:
- Salata de ton cu porumb
- Paste integrale cu sos de rosii
- Salata de rosii cu ceapa verde
- Sufle de gulii
- Legume la gratar cu sos de rosii sau usturoi
- Salata de fasole cu usturoi
- Sandwich cu tofu, rosii si avocado

DESERT:
- Fructe la gratar (ananas, mar, pomelo, capsuni, gutui)
- Alune, nuci, fistic, migdale, caju, seminte (acestea nu trebuie sa fie prajite)
- Mere coapte
- Salata de fructe de sezon
- Orez cu lapte din soia
- Biscuiti dietetici

Bauturi alcoolice si sucuri carbogazoase trebuie sa lipseasca cu desavarsire din aceasta dieta. De asemenea si sarea trebuie elimintata pe cat posibil si inlocuita cu diverse alte condimente ce pot da savoare mancarurilor.

La fel ca la orice alta dieta de slabit, exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca.

Alimentele recomandate in dieta Dash trebuiesc mancate in cantitati normale, fara a exagera, mai ales in ceea ce priveste consumul de paine si oleaginoase.

Surse articol: descopera.ro, retete-slabit.net

Read More