Cum a slăbit Monica Belluci 18 kilograme

Monica Bellucci, cunoscută pentru suplețea sa, s-a îngrășat 20 de kilograme. Atunci s-a hotărât să urmeze o dietă inventată chiar de ea, cu ajutorul căreia a slăbit 18 kilograme.

Regulile de care a ținut cont Monica Belluci pentru a slăbi 

Prima regulă: trei mese pe zi.
A doua regulă: jos grăsimile, alcoolul, dulciurile şi îngheţata, toate zaharuri rapide care stimulează secreţia de insulină şi depunerea de grăsimi.
A treia regulă: cel puţin doi litri de lichide pe zi, dar numai apă plată şi ceaiuri. În privinţa legumelor crude sau fierte, ele pot fi mâncate la discreţie.
A patra regulă: renunţarea severă la gustări şi repetarea felurilor la masă.

Regimul alimentar cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme 

Micul dejun: ceai sau cafea, 50 g pâine de graham, 30 g brânză degresată sau un ou sau o felie de şuncă sau friptură slabă, un iaurt natural, un suc proaspăt de fructe.

Ora 11: un măr.

La prânz: o salată de crudităţi, 70 g carne sau peşte la grătar sau fierte, legume fierte în aburi, 150 g fecule (paste, orez, cartofi), 20 g brânza, 1 fruct.

Ora 17: un ceai natural fără zahâr.

Cina: supă de legume sau salată verde, 70 g carne slabă sau peşte, ouă fierte, salată de crudităţi, un iaurt, un fruct.

Dieta celebrei actrițe este bună, deoarece conține o cantitate suficientă de fructe și legume bogate în vitamine, microelemente și fibre. O astfel de dietă ajută la normalizarea funcționării intestinului, curăță organismul de toxine și reglează procesele metabolice.

Read More

Top 10 alimente care ajuta la detoxifierea organismului dupa Sarbatori

Dupa mesele festive de Sarbatori este momentul optim pentru a scăpa de excesul de kilograme acumulat. Şi de toxine. Şi de E-uri. Şi de grăsimi. Alege un weekend sau, dacă poţi, o săptămână, în care să elimini alimentele şi obiceiurile toxice.

Pentru a evita bolile cauzate de toxine, este indicat sa aveti o dieta alimentara sanatoasa din care sa nu lipseasca urmatoa
rele 10 alimente ce se califica printre cele care ajuta la detoxifiere.

1. Sfecla
 Sfecla protejeaza atat ficatul cat si sistemul digestiv, datorita faptului ca are in compozitia sa pectina si betaina. Consumul de sfecta ajuta corpul sa retina mai bine fibrele.

2. Ţelina
Telina nu este doar un bun diuretic, dar stimuleaza glandele (tiroida, hipofiza si pituitara) si reduce concentraţia de acid uric din corp. Fiind un antioxidant, imbunatateste starea de sanatate, metabolismul si reduce riscul aparitiei racelilor. Contine vitamina C si flavonoide.

3. Varza
Varza contine mult sulf, care este unul dintre elementele obligatorii ce elimina toxinele.

4. Lamaia 
Cu totii stim ca lamaia este bogata in vitamina C si in antioxidanti. Totodata, ea contribuie la purificarea sangelui, curatarea sistemului digestive si eliminarea toxinelor. Lămâia este benefica si in tratamentul acneei sau al altor probleme cu tenul si previne formarea pietrelor la rinichi.

5. Usturoiul 
Usturoiul contine si el sulf si ajuta la curatarea organismului iar mutiplele sale calitati il fac sa fie considerat un veritabil “medicament” antiseptic, antibiotic si antiviral.

6. Broccoli 
Broccoli contine fier, calciu, vitaminele A şi C. Este un depozit de antioxidanti si de enzime care face minuni in privinta functionarii optime a sistemului digestiv. Se recomanda consumarea lui indeosebi in stare cruda, pentru a nu irosi nutrientii ce se pierd prin gatirea lui.

7. Grapefruit 
Grapefruit-ul este indicat pentru purificarea sistemului digestiv si previne, deopotriva, formarea pietrelor la rinichi. In acelasi timp, faptul ca nu are zaharuri sau calorii il face preferat in multe diete.

8. Marul 
Pectinele sunt fibre solubile ce elimina metalele grele din alimente care ajung sa ramana stocate in organism in cantitati peste cele recomandate, iar marul le contine din plin. In plus, marul previne afectiunile ficatului si ale pielii, dar elimina si unele bacterii, de exemplu bacteria ce genereaza cistita.

9. Semintele de floarea soarelui
In principal, semintele de floarea foarelui actioneaza asupra ficatului si impiedica sporirea nivelului de colesterol din organism.

10. Ceapa 
Ceapa amelioreaza funcţia digestivă şi protejează ficatul.

Read More

Dieta de slabit Fulger

Dieta de slabit fulger se ține doar cinci zile. Iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti alte suplimente decat cele permise.

Mic dejun 
– o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
– doua felii de paine prajita cu unt;
– apa plata sau ceai.

Gustarea de dimineata
– o banana sau
– o cescuta de orez cu lapte sau
– un sandvis cu branza si unt.

Pranzul
– o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
– 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
– doi cartofi copti, cu branza de vaci.

Gustarea de dupa-amiaza
– un iaurt mic (nu cu fructe) sau
– doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
– o cescuta de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)
– peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
– un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

Gustarea de seara
– o cescuta de orez cu lapte sau
– spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
– o cana cu lapte.

sursa dieta

Read More

Dieta mexicana pentru slabit repede

Dieta mexicana este cea mai buna dieta pentru slabit repede. Dureaza doar patru zile si te va ajuta sa slabesti aproximativ 4 kilograme. Trebuie insa sa aveti o motivatie puternica, dar cu aceasta reteta veti reusi sa dati jos kilogramele in exces. Alimentele incluse in dieta mexicana sunt simple si familiare.

Ziua 1

Mic dejun: doua oua fierte tari si o portocala. Se poate bea si o ceasca mica de cafea fara zahar
Pranz: 7 prune uscate inmuiate in apa timp de 20 minute.
Cina: un ou fiert si o portocala.

Ziua 2

Mic dejun: 50 g branza si o ceasca de cafea fara zahar
Pranz: un ou fiert si o portocala
Cina: pere proaspete si un iaurt natural

Ziua 3

Mic dejun: o ceasca de ceai negru fara zahar
Pranz: 50 g branza, o rosie si un castravete
Cina: un pahar de lapte degresat

Ziua 4

Mic dejun: 200 g suc de fructe sau legume proaspete
Pranz: un ou fiert, o rosie si un castravete
Cina: doua portocale

Daca reusiti sa duceti la capat dieta mexicana atunci va puteti considera o persoana cu o vointa puternica. Intrucat dieta mexicana presupune un consum redus de alimente, stomacul si rinichii au un ragaz mult asteptat, intestinele se vor curata, organismul scapa de excesul de apa, si chiar si inima va lucra mai bine.

sursa

Read More

Dieta de slabire raw vegan

Dieta raw vegan se bazeaza un regim alimentar vegetarian, dar cu vegetale CRUDE. Acest tip de alimentatie, desi asigura toate vitaminele si mineralele necesare, contine insa foarte putine calorii.

Vegetarienii care consuma alimente preparate termic pierd multe dintre proprietatile sanatoase ale acestora. Dieta raw vegan este foarte sanatoasa daca este urmata un timp limitat, cu ea vei slabi sanatos si are efecte terapeutice uimitoare. Pe cei care tin o astfel de dieta nu o sa-i vezi niciodata supraponderali. Insa trebuie sa fie atenti la perioada de timpa acestui regim, deoarece daca este urmat pe termen lung, poate duce la anumite carente nutritionale.

Marele secret al dietei raw vegan este faptul ca nu se gateste termic, prin urmare toate alimentele isi pastreaza proprietatile, iar uleiurile neincalzite nu devin toxice, ca cele folosite la prajire.

Mai multe informatii despre dieta de slabire raw vegan gasiti AICI.

Read More