Dieta de slabire raw vegan

Dieta raw vegan se bazeaza un regim alimentar vegetarian, dar cu vegetale CRUDE. Acest tip de alimentatie, desi asigura toate vitaminele si mineralele necesare, contine insa foarte putine calorii.

Vegetarienii care consuma alimente preparate termic pierd multe dintre proprietatile sanatoase ale acestora. Dieta raw vegan este foarte sanatoasa daca este urmata un timp limitat, cu ea vei slabi sanatos si are efecte terapeutice uimitoare. Pe cei care tin o astfel de dieta nu o sa-i vezi niciodata supraponderali. Insa trebuie sa fie atenti la perioada de timpa acestui regim, deoarece daca este urmat pe termen lung, poate duce la anumite carente nutritionale.

Marele secret al dietei raw vegan este faptul ca nu se gateste termic, prin urmare toate alimentele isi pastreaza proprietatile, iar uleiurile neincalzite nu devin toxice, ca cele folosite la prajire.

Mai multe informatii despre dieta de slabire raw vegan gasiti AICI.

Read More

Cura de slabire de iarna. Ce sa mananci ca sa slabesti

Iata cateva alimente pentru o cura de slabire de iarna, care te ajuta sa slabesti mancand:

- Consuma supe slabe de pui sau ciorbe de legume, dar in care sa nu adaugi foarte multa sare, deoarece si aceasta retine apa. Condimenteaza cu piper supele, vor fi mai gustoase si benefice pentru silueta ta.

- Mananca picant - Condimenteaza cat mai mult mancarurile cu piper sau consuma ardei iute. Acesta contine capsaicina (cea care da iuteala legumei), care accelereaza procesul de ardere a grasimilor.

- Include ovaz in micul dejun - Acesta este bogat in nutrienti si fitochimicale, care iti asigura necesarul zilnic de energie si o senzatie de satietate de lunga durata. Nu ti se va face foame prea curand dupa ce consumi un astfel de mic dejun. Poti amesteca ovazul in lapte sau iaurt.

- Mananca pomelo zilnic - Acest fruct este mai gustos decat grepfrutul si contine multi antioxidanti, acid folic si potasiu. Daca il mananci zilnic, vei observa beneficiile sale nu numai asupra siluetei tale, dar si a sanatatii.

- Consuma sfecla rosie - Sfecla este o leguma cu proprietati curative, care ajuta la regenerarea celulelor din sange. De asemenea, ajuta si la detoxifierea organismului, ceea ce o face optima pentru o cura de slabire de iarna. Este bogata in vitaminele C si B, potasiu, iod si magneziu. O poti manca fiarta, in supe sau poti stoarce sucul din ea si sa il bei simplu. Acest aliment este benefic pentru eliminarea toxinelor din corp, dar si a kilogramelor in plus, mai ales in timpul iernii.

(sursa)

Read More

Dieta cu lamaie si ghimbir

Lamaia si ghimbirul este un amestec ideal pentru eliminarea toxinelor si accelerarea procesului de slabire. Daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen si esti adepta ceaiurilor, ai la dispozitie aceste două ingrediente.

Lamaia este citricul foarte des folosit in curele de slabire. Are un continut mare de vitamina C, este considerat un antioxidant natural si se stie ca lupta contra retentiei de apa din organism.

Ghimbirul este o radacina folosita mai ales in bucataria internationala despre care se stie ca este un antiinflamator bun. Acesta ajuta foarte mult procesul de digestie si accelereaza metabolismul.

Sunt trei variante in care pot fi folosite lamaia si ghimbirul:

Ceai de lamaie si ghimbir - Se pune o cana cu apa pe foc iar cand incepe sa fiarba se adauga o felie de ghimbir si se acopera vasul. Dupa cateva minute se adauga si zeama de lamaie. Ceaiul se recomanda a fi consumat inainte de micul dejun.

Limonada cu ghimbir - Reteta se prepara la fel ca o limonada normala numai ca nu se pune zahar. In limonada se pune o lingurita de ghimbir ras si, optional, cateva frunze de varza tocate (varza are si ea proprietati detoxifiante).

Dressing pentru salata - Se mixeaza la blender o radacina de ghimbir impreuna cu zeama de la o lamaie. Cu acest amestec se asezoneaza salata preferata.

Beneficiile dietei cu lamaie si ghimbir:
- intareste sitemul imunitar
- ajuta la curatarea sangelui
- duce la imbunatatirea aspectul tenului
- duce la o digestie mai buna

Read More

Top 5 diete de slabit eficiente

Un top cu cele mai eficiente diete de slabit care au dat randament pentru foarte multe persoane.

1. Dieta DASH - Dietary Approaches to Stop Hypertension este pe primul loc în topul general al celor mai bune diete din lume pentru al cincilea an consecutiv, dupa cum informeaza Reuters. Aceasta dieta de slabit a depasit dieta Weight Watchers si dieta mediteraneana.

2. Dieta de slabit mediteraneană - este inspirată de modelele tradiţionale alimentare din regiunile sărace de coastă din sudul Italiei, precum şi Creta şi alte părţi ale Greciei în anii 1960.Ea nu este numai o dietă de slăbire ci mai degraba un stil de viaţă, ajutând şi la îmbunătăţirea sănătăţii.

3. Dieta disociata - este una dintre cele mai eficiente si mai simple diete de slabit din lume. Se tine o saptamana, maxim  doua saptamani, perioada in care nu trebuie sa consumi dulciuri, alcool, sucuri si apa carbogazoasa. Se recomanda numai consumul de apa plata.

4. Dieta japoneză - Dieta japoneza este o dieta sanatoasa si asigura in acelasi timp o pierdere in greutate destul de rapida. Se tine cel putin 3 zile consecutiv.

5. Dieta cu mere - Merele sunt ideale in dietele de slabit deoarece sunt alimente cu calorii negative si contin substante cu rol de activator si accelerator al proceselor de slabire.Specialistii in nutritie sustin ca persoanele care urmeaza dieta de slabit cu mere pot pierde  in trei zile pana la doua kilograme.

Read More

Dieta cu miere de albine: slabesti 10 kg in doar 6 zile

Dieta cu miere de albine va ajuta sa slabiti aproximativ 10 kilograme in doar 6 zile. Mierea contine o cantitate mare de substante utile pentru organismul uman.

Prima zi
– mic dejun: 2 linguri de miere, 1 cana de lapte (2-5 % grasime)
– pranz: 1 lingurita de miere, 100 g branza de vaci fara zahar
– cina: 1 lingurita de miere, 2 morcovi fierti

Ziua a 2-a
– mic dejun: 2 lingurite de miere, 3 linguri de smantana (15-20 % grasime)
– pranz: 1 lingurita de miere, 2 cani de late
– cina: 1 lingurita de miere amestecata cu 150 g morcovi rasi. Inainte ce culcare beti o ceasca de iaurt

Ziua a 3-a
– mic dejun: 1 lingurita de miere, jumatate de sfecla proaspata rasa
– pranz: 1 lingurita de miere, 1 iaurt
– cina: salata de trei rosii cu sare si smantana acra

Ziua a 4-a
– mic dejun: 1 lingurita de miere, 1 mar
– pranz: 1 lingurita de miere, 150 g branza de vaci fara zahar
– cina: 2 lingurite de miere amestecate cu 2 mere rase. Inainte de culcare beti un pahar de lapte

Ziua a 5-a
– mic dejun: 2 lingurite miere, 1 ceasca de smantana
– pranz: salata de 4 ardei ( de preferinta rosii deoarece au mai mult caroten)
– cina: jumatate de sfecla fiarta

Ziua a 6-a
– mic dejun: 1 morcov fiert, 1 rosie
– pranz: 2 lingurite de miere, 1 iaurt
– cina: 2 cesti suc de rosii sau de morcovi

 Sursa articol

Read More